尼崎市武庫之荘｜よしおか接骨院｜みんなを元気にするブログ☆

先日よりママとベビーのヨガについて
勉強しております

出産前と出産後のママの心・体の変化、
どのような悩みが多いのか、どのような
ことがストレスの原因になるのか、ヨガ
教室に一番に何を求めているのかなど
考えなければならないことがまだまだ
たくさんあります

やはり教室に来ていただいてリラックス
していただき、楽しんでもらえるクラスに
するためにはママの気持ちを知ることは
必要不可欠だと思います

パパである私はママの気持ちを理解し、
少しでもママさんのお役に立てればなぁ
と思っています

ママとベビーのヨガ教室が慣れてきたら、
今度はパパとベビーのヨガ教室も開いて
みたいと考えています



家事が思うようにできない、髪を切りにも
行けない、ジムなどに通って運動もでき
ないなど一人の時間がなかなか作れない
のが今の社会の中でのママの現状です
よね

子どもと毎日一日中付きっきりのママさん
たちはそこにストレスを感じている人も
多いようです

パパと子どもがパパとベビーのヨガ教室に
参加しているたとえ１時間でもママが安心
して一人でリフレッシュできればなぁと
考えています

子育ては決してママ一人で頑張る必要は
ないですよ

だって子どもはパパとママの子ども
なんですから

10/8（木）神戸元町にてベビー連れで
参加できるヨガの無料体験レッスンを
開催します

このレッスンでは出産後ゆるんだ体を引き
締めながらヨガのポーズで力強さを取り
戻していきます

赤ちゃんにかかりっきりの気持ちを自分の
内面に向ける時間を作ることで、精神的な
不安を解消し、気持ちの安定やリラックス
をもたらします

赤ちゃんのための栄養も必要ですが、ママ
のココロにも栄養補給は大切ですよね

ベビーちゃんとのふれあいも大切にする
ママとベビーのヨガではベビーマッサージ
やベビーヨガも行います

一度ママとベビーのヨガを体験してみては
いかがですか？


日時　：　10/8（木）

　１部　10：00～11：00　　
　２部　11：15～12：15


場所　・兵庫県民会館１１０１号室


参加対象　

　・産後１ヶ月以降のお母さん
　　（１ヶ月健診で主治医の先生から許可の出た方）

　・帝王切開の方は産後３ヶ月以降で主治医
　　の許可が出た方

　　（それ以前の場合はご相談ください）

　・ヨガの初心者、体がかたい方歓迎！

　・ベビーちゃんと一緒に体を動かしてみたい方！


参加費　・無料



持ち物
　・ママ用の動きやすい服装
　　　　　　（現地で着替えていただけます）

　・ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオルやひざ掛け

　・寒ければレッグウォーマーなど

　・ベビーちゃん用着替え、ミルク、オムツなど

　・飲みもの

少しずつ涼しくなり、過ごしやすい気候に
なってきましたね

もう秋がそこまでやってきている感じが
します

しかし最近雨が多くてほんとパッとしない
天気が続きます

そんなときこそ運動をしてみてはいかが
でしょうか？

適度な運動は体にとてもいいんです

腰痛、肩こり、膝の痛みなどが解消した
という方がたくさんおられます

もちろんストレス解消にもなります

自分の体と向き合い、この先健康でいら
れるための準備をしてみてはいかが
でしょうか？

『よしおか接骨院』では５００円で
トレーニング器具がご利用いただけます

ガッツリとトレーニングしたいという方は
パーソナルトレーニングもいたしますので
ご連絡ください


《よしおか接骨院》
　
　尼崎市武庫之荘1-30-12-107
　TEL　06-6436-0278

昨日は一般社団法人日本ママヨガ協会の
講師養成講座を受けに朝から神戸に
行ってきました

私を含めて５名の受講生が参加で私以外は
みなさん女性

初めは女性の中に入って受講することに
不安がありましたが、参加していたママ
さんはいい人ばかりで安心して受講する
ことができました

ヨガを経験するのは初めてで心配でしたが
先生が一つ一つ丁寧に教えて下さったので
ヨガはこういうものなんだなぁと何となく
わかりました

しかし昨日行ったことはほんの触り程度
これからもっともっと覚えていかなければ
ならないことがたくさんあります

ヨガのポーズだけではなく、産後のママ
さんにはどのような言葉をかけてあげれば
いいのか、何を求めてこのクラスに参加
してくれているのか、どのように接して
いけばいいのかなどいろいろ考えなければ
ならないことがたくさんあります

ママとベビーがリラックスでき、楽しんで
もらえるよなクラスを開催したいと思って
います

そのためにも予習復習を忘れず、一つでも
多くのことを学びたいと思います