アジアロコモーショントレーニング協会　ALTA認定インストラクター取得！

よしおか接骨院の院長であり、そして
（社）日本ママヨガ協会の男性認定
インストラクターの吉岡です

少しずつ寒くなってきましたが風邪など
引いていませんか？
そろそろインフルエンザの影響で学校が
休みになっているところもあるそうです

手洗い、うがいは必ず行いましょう


前回のブログでロコモのお話をしました

おさらいですがロコモとは簡単に言うと
筋肉や骨・関節などの運動器が衰えて
いく『生活習慣病』です

そんなロコモの予防に力を入れているのが


アジアロコモーショントレーニング協会（ALTA）


『最期まで自分らしく美しく生きる』を
理念にかかげて様々な活動に取り組んで
います

そして私もALTA認定インストラクター
講座を受講してきました

みっちりと朝から晩まで頭と体をしっかり
働かせてきましたので昨日は自宅に
帰ったときにはヘトヘトでした


体が硬いのはわかっていましたが、
まさかここまで硬いとは思っていません
でした

トレーニングで普段使っていない筋肉を
みっちりと使ったので今日は全身筋肉痛
です

トレーニングってどこの筋肉を鍛えた
り、伸ばしているのかを意識してしないと
形をマネしてるだけでは効果はでません

トレーニングを行うときは常にどこを鍛え
ているか、どこを伸ばしているのかを意識
して行ってください


座学も講師からわかりやすい説明やロコモ
に対する考え、協会の熱い想いを聞かせて
いただきました

この学んだことを患者さんをはじめ、私の
周りにいる方々にお伝えできればなぁと
思っています

最後には実技試験と筆記試験もありまし
たが、無事クリアーできALTA認定イン
ストラクターになることができました


学んだことを繰り返し繰り返し練習して
ロコモ予防教室を開催したいと思います


～ママとベビーの癒し空間～

『よしおか接骨院』

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