トランポリンで体感トレーニング ＆ ダイエット！！

待っていたトレーニング器具がまずは一つ届きました

そうです、トランポリン


NASAの宇宙飛行士の訓練プログラムに利用されていることで
注目を浴びたトランポリンエクササイズ

キャメロン・ディアスなど有名ハリウッド女優もハマっている
そうです


実は、ダイエットや美容効果は絶大

①短時間で大きな運動量
・5分間のジャンピングでジョギング1kmの運動量です。

②むくみ改善＝美脚効果
・上下運動によりリンパの流れや血流が良くなるため
むくみがとれすっきりとキレイな脚に

③体幹が鍛えられる
・バランス力が必要になるので体幹が鍛えられ、基礎代謝が
上がります。自然に姿勢も良くなるので、太る原因になる
体の歪みも直ります。

④脂肪燃焼効果
・有酸素運動による、脂肪燃焼効果があります。

⑤全身運動
・意外に全身の筋肉を使います。

⑥骨盤矯正
・骨盤の筋肉が鍛えられることにより、広がった骨盤が正しい
位置に戻ってヒップが引き締まります。

⑦便秘解消
・内臓が活性化するので便秘が解消、内臓脂肪や
悪玉コレステロールも減ります。


早速試しに使用しましたが、５分でも十分キツい
まだ体幹が鍛えられていないためブレブレだし・・・
改めて運動不足を実感しました

トランポリンがしっかりできるようになれば体幹が鍛えられる
と思います

パーソナルトレーニングにも取り入れていきます
パーソナルトレーニングをご希望の方はご連絡ください