ダイエットで一番大切なこと！！

今日も一日中雨…

外出しにくいこういうときこそ自宅で
運動して汗を流すのもいいのではない
でしょうか

昨日に続きダイエットのお話を

以前僕はある病気になり、お医者さん
から体重を落としなさいと言われました

お医者さんから言われたメニューは
朝昼はしっかり食べて、夜は１７０ｇの
お茶漬けのみと

食べることの好きな私は嘘やろ？と
思いましたが、先生がカルテに記入
しているのを見て受け入れました

自分の体のこともあるし、いっちょやって
やろうと思い、昼間も野菜を必ずメニュー
に取り入れ満腹感を得てました

初めは辛かったですが自分のためと思い
頑張りました

３ヶ月経過したころには－15kg
74kgあった体重が59kgまで落ちました

体重が落ちると同時に血液の数値も
すべて正常値になりました

もちろん運動も腕立て、腹筋、スクワット
程度ですが行っていました

自然と59kgまで落ちたのですが今度は
逆に体力がなくなり、しんどかったので
自分なりに食事量を増やし63kgまで
体重も増やしました

しかし数値は正常値をキープ

この話は１年以上前のことですが現在の
体重は65kg

74kgあったときのバカ食いしていた頃の
食生活に戻ることは二度とないでしょう

これで意識改革は成功なんです

当時の63kgから65kgになった今でも体重
を落とさなければと思い、食事調整＆運動
を行っています

結局ダイエットで一番大切なことは目標
をもって、そして強い意志をもって
意識改革することだと思います

強い意志をもてば目標を達成させるために
自然と食事の量も減るでしょうし、運動も
行うと思います

万が一お付き合いなどで暴飲暴食した
としても翌日食べる量を減らそうという
考えに変わるはずです

意識改革できればダイエットは成功する
と思います

『よしおか接骨院』は本気でダイエット
したい方をサポートいたします


ちなみにこれは僕のお昼ご飯
昨日食べ過ぎたため減食です

でもこの商品、味もしっかり付いていて
100kcalちょいなんでオススメです